Banyak orang mengabaikan kesehatan gigi dan menganggap hal ini sebagai perkara sepele. Padahal gigi dan mulut merupakan salah satu bagian tubuh yang sering terpapar dengan benda-benda dari luar, seperti makanan, minuman, kotoran, debu, virus, bakteri, dsb.
Apalagi jika kita memiliki kebiasaan buruk yang merusak gigi. Tidak hanya mengancam keindahan dan kebersihan gigi, kebiasaan tersebut juga akan mengakibatkan kondisi kesehatan kita menjadi tidak baik. Sebagai tindakan preventif, ini beberapa kebiasaan tidak baik yang perlu dihindari:
Mager Menyikat Gigi Pagi dan Malam
Sikat gigi saat pagi dan malam bukanlah hal sulit dan tidak butuh banyak waktu. Sayangnya, banyak orang masih mengabaikan hal ini tidak terlalu penting. Akibatnya gigi mereka harus terpapar kotoran dalam waktu lama hingga menimbulkan plak dan karang. Jika dibiarkan, karang dan bakteri yang ada di mulut akan membuat gigi menjadi keropos hingga gigi berlubang.
Baca juga: Hobi Bertukar Sikat Gigi? Yuk, Kenali Bahayanya!
Menyikat Giginya Terlalu Keras!
Siapa sangka kebiasaan menyikat terlalu kencang juga dapat merusak kesehatan gigi kita. Meskipun kelihatannya kuat, gigi menancap pada gusi yang memiliki tekstur lunak. Sikat gigi secara kencang akan membuat sikat bergesekan dengan gusi dan menimbulkan luka atau bahkan infeksi pada gusi.
Baca juga: Jangan Asal, Ini 7 Cara Menyikat Gigi yang Benar
Suka Menggertakan Gigi
Kebiasaan ini biasanya dilakukan oleh atlet atau orang-orang yang harus mengangkat beban berat sehari-hari. Meskipun kelihatannya sepele, menggertakkan gigi ternyata dapat membuat gigi semakin rapuh. Tekanan yang dipaksakan akan mengakibatkan gigi mengalami goyang atau bahkan gigi patah. Jadi jika merasa memiliki kebiasaan ini, mulai sekarang sebaiknya kurangi kebiasaan menggertakan gigi.
Baca juga: STOPPPP! Nih, 12 Cara Menghilangkan Kebiasaan Bruxism
Sering Banget Nih! Buka Sesuatu Pakai Gigi
Selain menggertakkan, kebiasaan lain yang akan membuat gigi cepat keropos adalah membuka segala sesuatu menggunakan gigi. Entah itu tutup botol atau bungkus snack, banyak orang yang lebih suka membuka kemasan menggunakan gigi daripada tangan mereka. Padahal dibandingkan tangan, daya tarik gigi tidak terlalu kuat. Jika diteruskan, gigi akan mudah rusak dan lepas.
Ngisep-Ngisep Jempol atau Jari Lainnya
Biasanya terjadi pada anak-anak, kebiasaan buruk yang dapat merusak gigi lainnya adalah mengisap jempol dan jari. Meskipun terlihat sepele, jempol dan jari termasuk anggota tubuh yang mudah terpapar bakteri, virus, atau kotoran karena digunakan untuk beraktivitas.
Membiarkan jempol dan jari masuk ke mulut jelas membuat potensi bakteri menetap di gigi semakin besar. Untuk menghindari hal-hal tidak diinginkan, sebaiknya jaga anak dari kebiasaan ini.
Baca juga: Ini Dia 7 Masalah Gigi Anak yang Perlu Diwaspadai
Masih Suka Gigit-Gigit Kuku Jari
Sama seperti sebelumnya, kuku sebagai bagian jari juga kerap terpapar dengan berbagai kotoran, virus, dan bakteri. Apabila kita memiliki kebiasaan menggigit kuku jari, potensi hal-hal berbahaya tersebut untuk masuk mulut semakin besar. Selain itu, menggigit kuku juga akan membuat gigi semakin rapuh.
Kuku Jari Kurang “Pol”, Gigit Pulpen dan Pensil
Tidak hanya kuku, kebiasaan menggigit pulpen dan pensil juga ternyata akan membuat kesehatan gigi memburuk loh. Apalagi jika pulpen dan pensil itu terbuat dari bahan yang keras dan tebal. Bukan hanya membuat gigi rapuh, kebiasaan buruk ini juga akan menimbulkan kecelakaan lain seperti tersedak.
Mengunyah Es Batu
Suka mengunyah es batu? Sebaiknya hentikan kebiasaan itu sekarang juga. Suhu dingin dan kerasnya es batu tentu akan merusak kesehatan gigi. Kebiasaan buruk yang merusak gigi bukan hanya akan membuat kekuatan gigi menurun tetapi juga membuat saraf-saraf di mulut bermasalah.
Suka “Nyebat” atau Ngunyah Produk Tembakau
Kamu termasuk penggemar nikotin atau suka mengunyah tembakau? Jika iya, kebiasaan ini termasuk salah satu yang akan merusak kesehatan gigi. Untuk meminimalisasi risiko di masa mendatang, kurangi kebiasaan ini atau paling tidak lakukan sikat gigi setelah merokok atau mengunyah tembakau.
Terlalu Banyak Konsumsi Minuman Alkohol, Kafein, dan Bersoda
Kandungan alkohol, kafein, dan soda pada sebuah minuman ternyata juga berbahaya bagi gigi kita loh. Ketiga kandungan ini terbukti dapat membuat warna gigi berubah dan kekuatannya menurun. Jika memiliki kebiasaan ini, sebaiknya kurangi konsumsi minuman tersebut dan mulai minum air putih.
Ini Juga Nih, Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Manis dan Asam
Kebiasaan lain yang perlu dihindari adalah mengonsumsi banyak makanan manis atau asam. Kebiasaan ini akan membuat gigi mudah berlubang dan keropos. Meskipun mungkin tidak bisa dihindari, paling tidak kurangi konsumsi makanan manis dan asam dan pastikan untuk sikat gigi setelahnya.
Abis Makan pakai Tusuk Gigi
Terakhir, kebiasaan buruk yang merusak gigi adalah membersihkan menggunakan tusuk gigi setelah makan. Bentuk tusuk gigi yang tajam tentu berpotensi melukai gusi dan menimbulkan luka. Jadi daripada membersihkan dengan tusuk gigi, bawalah sikat gigi kemanapun kita pergi agar setiap selesai makan gigi selalu bersih dan bebas dari sisa makanan.
Baca juga: Stop Sekarang Juga!, Baca 4 Alasan Bahaya Tusuk Gigi Ini!
Itulah beberapa kebiasaan merusak gigi yang perlu dihindari. Semoga bermanfaat.
